Bagaimana Lingkungan Di Sekitarmu Membentuk Pikiran dan Tindakanmu

Pada tahun 1952, polio membunuh lebih banyak anak di Amerika daripada penyakit menular lainnya. Hampir 58.000 orang terinfeksi tahun itu. Situasi di ambang menjadi epidemi dan negara sangat membutuhkan vaksin.

Di sebuah laboratorium kecil di Universitas Pittsburgh, seorang peneliti muda bernama Jonas Salk bekerja tanpa lelah untuk menemukan obatnya. (Bertahun-tahun kemudian, penulis Dennis Denenberg akan menulis, "Salk bekerja enam belas jam sehari, tujuh hari seminggu, selama bertahun-tahun.")

Terlepas dari semua usahanya, Salk terjebak. Pencariannya untuk vaksin polio menemui jalan buntu di setiap kesempatan. Akhirnya, dia memutuskan bahwa dia perlu istirahat. Salk meninggalkan laboratorium dan mundur ke perbukitan yang tenang di Italia tengah di mana ia tinggal di sebuah biara Fransiskan abad ke-13 yang dikenal sebagai Basilika San Francesco d'Assisi.

Basilika tidak mungkin lebih berbeda dari lab. Arsitekturnya merupakan kombinasi indah gaya Romawi dan Gotik. Bata berwarna putih menutupi bagian luar yang luas dan lusinan lengkungan setengah lingkaran mengelilingi alun-alun di antara gedung-gedung. Di dalam gereja, dindingnya ditutupi dengan lukisan fresco yang menakjubkan dari abad ke-14 dan ke-15 dan cahaya alami mengalir dari jendela tinggi.

Di ruang inilah Jonas Salk akan memiliki penemuan terobosan yang mengarah pada vaksin polio. Bertahun-tahun kemudian, dia akan mengatakan…

“The spirituality of the architecture there was so inspiring that I was able to do intuitive thinking far beyond any I had done in the past. Under the influence of that historic place I intuitively designed the research that I felt would result in a vaccine for polio. I returned to my laboratory in Pittsburgh to validate my concepts and found that they were correct.”

 

“Spiritualitas arsitektur di sana sangat menginspirasi sehingga saya dapat melakukan pemikiran intuitif jauh melampaui apa yang pernah saya lakukan di masa lalu. Di bawah pengaruh tempat bersejarah itu, saya secara intuitif merancang penelitian yang menurut saya akan menghasilkan vaksin polio. Saya kembali ke laboratorium saya di Pittsburgh untuk memvalidasi konsep saya dan menemukan bahwa itu benar.”

-Jonas Salk

Hari ini, penemuan yang dibuat Salk di biara Italia itu telah memengaruhi jutaan orang. Polio telah diberantas dari hampir setiap negara di dunia. Pada tahun 2012, hanya 223 kasus yang dilaporkan secara global.

Apakah inspirasi datang begitu saja kepada Jonas Salk ketika dia berada di biara? Atau apakah dia benar dalam berasumsi bahwa lingkungan memengaruhi pemikirannya?

Dan mungkin yang lebih penting, apa yang dikatakan sains tentang hubungan antara lingkungan kita dengan pikiran dan tindakan kita? Dan bagaimana kita dapat menggunakan informasi ini untuk menjalani kehidupan yang lebih baik?

Basilika San Francesco d'Assisi

Hubungan Antara Otak dan Bangunan

Para peneliti telah menemukan berbagai cara bangunan tempat kita tinggal, bekerja, dan bermain mendorong perilaku dan tindakan kita. Cara kita bereaksi dan merespons sering kali terkait dengan lingkungan tempat kita berada.

Misalnya, telah lama diketahui bahwa sekolah dengan pencahayaan alami yang lebih banyak menyediakan lingkungan belajar yang lebih baik bagi siswa dan akibatnya nilai ujian sering kali naik. (Cahaya alami dan udara alami juga diketahui dapat merangsang produktivitas di tempat kerja.)

Selain itu, bangunan dengan elemen alami yang dibangun di dalamnya membantu mengurangi stres dan menenangkan kita (bayangkan pohon di dalam mal atau taman di lobi). Ruang dengan langit-langit tinggi dan ruangan besar mendorong pemikiran yang lebih luas dan kreatif.

Jadi apa arti hubungan antara desain dan perilaku ini bagi kamu dan saya?

Ubah Lingkunganmu, Ubah Perilakumu

Para peneliti telah menunjukkan bahwa kebiasaan apa pun yang kamu miliki - baik atau buruk - sering dikaitkan dengan beberapa jenis pemicu atau isyarat. Studi terbaru (seperti ini) telah menunjukkan bahwa isyarat ini sering datang dari lingkungan kamu.

Ini penting karena kebanyakan dari kita tinggal di rumah yang sama, pergi ke kantor yang sama, dan makan di kamar yang sama hari demi hari. Dan itu berarti kamu terus-menerus dikelilingi oleh pemicu dan isyarat lingkungan yang sama.

Jika perilaku kamu sering dibentuk oleh lingkungan kamu dan kamu terus bekerja, bermain, dan tinggal di lingkungan yang sama, maka tidak heran jika sulit untuk membangun kebiasaan baru. (Penelitian mendukung ini. Studi menunjukkan bahwa lebih mudah untuk mengubah perilakumu dan membangun kebiasaan baru ketika kamu mengubah lingkunganmu.)

Jika kamu kesulitan untuk berpikir kreatif, pergi ke ruang terbuka lebar atau pindah ke ruangan dengan lebih banyak cahaya alami dan udara segar dapat membantu kamu memecahkan masalah. (Seperti yang tampaknya terjadi pada Jonas Salk.)

Sementara itu, jika kamu perlu fokus dan menyelesaikan tugas, penelitian menunjukkan bahwa lebih bermanfaat bekerja di ruangan yang lebih kecil dan terbatas dengan langit-langit yang lebih rendah (tentu saja tanpa membuat diri kamu merasa sesak).

Dan mungkin yang paling penting, hanya pindah ke ruang fisik baru — apakah itu ruangan yang berbeda atau di belahan dunia lain — akan mengubah isyarat yang kamu temui dan dengan demikian pikiran dan perilaku kamu.

Secara harfiah, lingkungan baru mengarah pada ide-ide baru.

Bagaimana Mempraktikkan Ini

Di masa depan, saya berharap para arsitek dan desainer akan menggunakan hubungan antara desain dan perilaku untuk membangun rumah sakit tempat pasien sembuh lebih cepat, sekolah tempat anak-anak belajar lebih baik, dan rumah tempat orang hidup lebih bahagia.

Yang mengatakan, kamu dapat mulai membuat perubahan sekarang. kamu tidak harus menjadi korban dari lingkungan kamu. kamu juga bisa menjadi arsiteknya. Inilah resep 2 langkah sederhana saya untuk mengubah lingkungan kamu sehingga kamu dapat bertahan dengan kebiasaan baik dan menghentikan kebiasaan buruk :

1. Untuk mempertahankan kebiasaan yang baik, kurangi jumlah langkah yang diperlukan untuk melakukan perilaku tersebut.
   
   
2. Untuk menghentikan kebiasaan buruk, tingkatkan jumlah langkah yang diperlukan untuk melakukan perilaku tersebut.

Berikut adalah beberapa contoh:

• Ingin menonton TV lebih sedikit? Cabut dan masukkan ke dalam lemari. Jika kamu benar-benar ingin menonton pertunjukan, kamu dapat mencabutnya dan memasangnya kembali.
  
  
• Ingin minum lebih banyak air? Isi beberapa botol air dan letakkan di sekitar rumah agar minuman sehat selalu ada di dekat kamu.
  
  
• Ingin memulai bisnis? Bergabunglah dengan ruang kerja bersama di mana kamu dikelilingi oleh lusinan pemilik bisnis lainnya.

Ini hanya beberapa contoh, tetapi intinya adalah bahwa mengubah perilaku kamu jauh lebih mudah ketika kamu beralih ke lingkungan yang tepat. Profesor Stanford BJ Fogg menyebut pendekatan ini sebagai "merancang untuk kemalasan." Dengan kata lain, ubah lingkungan kamu sehingga keputusan default atau "malas" kamu lebih baik.

Dengan merancang lingkunganmu untuk mendorong perilaku baik dan mencegah perilaku buruk, kamu membuat kemungkinan besar kamu akan tetap berpegang pada perubahan jangka panjang. Tindakan kamu hari ini sering kali merupakan respons terhadap isyarat lingkungan yang mengelilingi kamu. Jika kamu ingin mengubah perilaku kamu, maka kamu harus mengubah isyarat itu.