Sekitar tahun 2006, dua profesor Harvard mulai mempelajari mengapa kita suka menunda-nunda. Mengapa kita menghindari melakukan hal-hal yang kita tahu harus kita lakukan, meskipun sudah jelas bahwa itu baik untuk kita?
Untuk menjawab pertanyaan ini, dua profesor - Todd Rogers dan Max Bazerman - melakukan penelitian di mana peserta ditanya apakah mereka akan setuju untuk mendaftar dalam rencana tabungan yang secara otomatis menempatkan dua persen dari gaji mereka di rekening tabungan.
Hampir setiap peserta setuju bahwa menabung adalah ide yang bagus, tetapi perilaku mereka mengatakan sebaliknya:
- Salah satu versi pertanyaan meminta peserta untuk mendaftar dalam rencana tabungan sesegera mungkin. Dalam skenario ini, hanya 30 persen orang yang menyatakan setuju untuk mendaftar dalam rencana tersebut.
- Dalam versi lain dari pertanyaan, peserta diminta untuk mendaftar dalam rencana tabungan di masa depan yang jauh (seperti satu tahun dari hari ini). Dalam skenario ini, 77 persen orang mengatakan mereka akan setuju untuk mendaftar dalam rencana tersebut.
Mengapa liniwaktu mengubah jawaban mereka begitu drastis?
Ternyata, eksperimen kecil ini banyak memberi tahu kita tentang mengapa kita menunda-nunda perilaku yang kita tahu harusnya kita lakukan.
Mengapa Kita Menunda: Anda yang Sekarang vs. Anda di Masa Depan
Kita memiliki kecenderungan untuk terlalu peduli tentang diri kita sekarang dan tidak cukup tentang diri kita di masa depan. Kita senang menikmati keuntungan langsung di masa sekarang, terutama jika konsekuensi dari pilihan kita tidak terlihat jelas sampai sudah jauh di masa depan.
Sebagai contoh:
- Hasil dari makan donat langsung terlihat (gula!) sedangkan konsekuensi dari melewatkan latihan tidak akan muncul sampai Anda melewatkannya selama berbulan-bulan.
- Hasil dari mengeluarkan uang hari ini langsung terlihat (sebuah iPhone baru!) sedangkan konsekuensi dari lupa menabung untuk masa pensiun tidak akan muncul sampai Anda telah tertinggal bertahun-tahun.
- Hasil dari penggunaan bahan bakar fosil terus-menerus akan langsung terlihat (lebih banyak energi! lebih banyak panas! lebih banyak listrik!) sedangkan konsekuensi perubahan iklim tidak akan muncul dengan sendirinya sampai kerusakan selama beberapa dekade telah terjadi.
Namun, ketika kita mempertimbangkan masalah ini di masa depan yang jauh, pilihan kita biasanya berubah. Dalam satu tahun, apakah Anda lebih suka kelebihan berat badan dan makan donat atau sehat dan berolahraga secara konsisten? Dalam jangka panjang, pilihan itu mudah, tetapi ketika tiba saatnya untuk membuat pilihan hari ini, pada saat ini, kita mengabaikan biaya jangka panjang dan menilai terlalu tinggi manfaat langsung dari perilaku tidak produktif.
Pengamat perilaku ekonom mengacu pada konsep "ketidakkonsistenan waktu" ini karena ketika kita berpikir tentang masa depan, kita ingin membuat pilihan yang mengarah pada manfaat jangka panjang ("Ya, saya akan menghemat lebih banyak!"), Tetapi ketika kita memikirkan hari ini, kita ingin membuat pilihan yang mengarah pada keuntungan jangka pendek (“Saya akan membelanjakannya sekarang.”).
Saya suka menyebutnya masalah Anda yang Sekarang vs. Anda di Masa Depan. Anda di Masa Depan tahu bahwa Anda harus melakukan hal-hal yang menghasilkan manfaat tertinggi dalam jangka panjang, tetapi Anda yang Sekarang cenderung menilai terlalu tinggi hal-hal yang mengarah pada keuntungan langsung saat ini.
Alrighty, sekarang kita tahu mengapa kita suka menunda-nunda. Lantas apa yang bisa kita lakukan dengan semua ini?
Jawaban untuk Ketidakkonsistenan
Jika Anda ingin mengalahkan penundaan dan membuat pilihan jangka panjang yang lebih baik, maka Anda harus menemukan cara untuk membuat diri Anda saat ini bertindak demi kepentingan terbaik diri Anda di masa depan.
Anda memiliki tiga opsi utama:
Jadikan imbalan dari perilaku jangka panjang lebih cepat.
Jadikan biaya penundaan lebih cepat.
Hapus pemicu penundaan dari lingkungan Anda.
Mari kita uraikan masing-masing.
1. Jadikan imbalan dari perilaku jangka panjang lebih cepat. Alasan mengapa kita menunda-nunda adalah karena pikiran kita menginginkan manfaat langsung. Jika Anda dapat menemukan cara untuk membuat manfaat dari pilihan jangka panjang yang baik lebih cepat, maka akan lebih mudah untuk menghindari penundaan. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan membayangkan manfaat yang akan dinikmati oleh diri Anda di masa depan. Visualisasikan seperti apa hidup Anda jika Anda kehilangan 30 pon itu. Pikirkan mengapa menabung sekarang penting untuk masa depan Anda. Tarik hasil masa depan ke saat ini di mata pikiran Anda.
2. Membuat biaya penundaan lebih cepat. Ada banyak cara untuk memaksa Anda membayar biaya penundaan lebih cepat daripada nanti. Misalnya, jika Anda berolahraga sendirian, melewatkan latihan Anda minggu depan tidak akan banyak memengaruhi hidup Anda sama sekali. Kesehatan Anda tidak akan langsung memburuk karena Anda melewatkan satu latihan itu. Biaya menunda-nunda olahraga hanya menjadi menyakitkan setelah berminggu-minggu dan berbulan-bulan perilaku malas. Namun, jika Anda berkomitmen sebelumnya untuk berolahraga dengan seorang teman pada jam 7 pagi Senin depan, maka biaya untuk melewatkan latihan Anda menjadi lebih cepat. Lewatkan latihan yang satu ini dan Anda terlihat seperti orang brengsek.
Berikut adalah beberapa cara lain untuk membuat penundaan lebih mahal:
Tetapkan tenggat waktu publik untuk perilaku Anda . (“Saya akan menerbitkan artikel baru setiap hari Senin.”)
Pasang taruhan mahal pada perilaku Anda. (“Untuk setiap latihan yang saya lewatkan, saya akan membayar teman saya $50.)
Buat konsekuensi fisik atas perilaku Anda. (“Untuk setiap hidangan yang saya tinggalkan tidak dicuci di wastafel, saya harus melakukan 25 push-up.”)
3. Singkirkan pemicu penundaan dari lingkungan Anda. Cara paling ampuh untuk mengubah perilaku Anda adalah dengan mengubah lingkungan Anda. Tidak perlu banyak menebak untuk mencari tahu mengapa ini benar. Dalam situasi normal, Anda mungkin memilih untuk makan kue daripada makan sayuran. Bagaimana jika kue itu tidak ada di sana? Jauh lebih mudah untuk membuat pilihan yang tepat jika Anda dikelilingi oleh pilihan yang lebih baik. Singkirkan gangguan dari lingkungan Anda dan ciptakan ruang dengan arsitektur pilihan yang lebih baik .
Ingin mengambil langkah lebih jauh? Anda dapat menambahkan pemicu ke lingkungan Anda yang mendorong perilaku yang baik. Lihat Strategi Klip Kertas sebagai contoh.
Jalan lurus
“Kita akan semakin ditentukan oleh apa yang kita katakan tidak.”
-Paul Graham
Setiap hari, kita dihadapkan dengan ratusan keputusan kecil. Pilihan untuk mengambil jalan keluar yang mudah dan melompat pada kepuasan instan atau mengatakan tidak pada godaan dan berkomitmen pada perilaku jangka panjang.
Pilihan harian ini akhirnya mendefinisikan realitas kita. Semakin banyak gangguan yang kita hindari yang menentukan kapasitas kita untuk sukses.
Comments
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.