Apa Yang Kamu Ukur Dalam Hidup?

Bayangkan ini…

Seseorang berjalan ke gym, melakukan pemanasan, melakukan sedikit latihan ini dan itu, memantul ke beberapa mesin, mungkin melompat ke treadmill, menyelesaikan latihan mereka, dan meninggalkan gym.

Ini bukan kritik terhadap latihan mereka. Bahkan, sangat mungkin mereka berolahraga dengan baik. Jadi, apa yang menarik dari situasi ini?

Mereka tidak mengukur apa pun. Mereka tidak melacak latihan mereka. Mereka tidak menghitung repetisi atau berat atau waktu atau kecepatan atau metrik lainnya. Jadi, mereka tidak memiliki dasar untuk mengetahui apakah mereka membuat kemajuan atau tidak. 

Tapi ada satu hal: Kita semua memiliki bidang kehidupan yang kita katakan penting bagi kita, tetapi kita tidak mengukurnya.

Apa yang Kita Ukur, Kita Tingkatkan

Hitung sesuatu. Terlepas dari apa yang akhirnya dilakukan seseorang dalam kedokteran — atau di luar kedokteran, dalam hal ini — seseorang harus menjadi ilmuwan di dunia ini. Dalam istilah yang paling sederhana, ini berarti seseorang harus menghitung sesuatu. … Tidak masalah apa yang Anda hitung. Anda tidak perlu hibah penelitian. Satu-satunya persyaratan adalah bahwa apa yang Anda hitung harus menarik bagi Anda.

— Atul Gawande, Better: A Surgeon’s Notes on Performance

Hal-hal yang kita ukur adalah hal-hal yang kita tingkatkan. Hanya melalui angka dan pelacakan yang jelas kita tahu apakah kita menjadi lebih baik atau lebih buruk.

• Ketika saya mengukur berapa banyak push-up yang saya lakukan , saya menjadi lebih kuat.
  
  
• Ketika saya melacak kebiasaan membaca 20 halaman per hari , saya membaca lebih banyak buku.
  
  
• Ketika saya mencatat nilai-nilai saya , saya mulai hidup dengan lebih berintegritas.
  
  

Hidup kita dibentuk oleh bagaimana kita memilih untuk menghabiskan waktu dan energi kita setiap hari. Pengukuran dapat membantu kita menghabiskan waktu itu dengan cara yang lebih baik, lebih konsisten.

Ini Bukan Tentang Hasil, Ini Tentang Kesadaran

Caranya adalah dengan menyadari bahwa menghitung, mengukur, dan melacak bukanlah tentang hasil. Ini tentang sistem, bukan goalnya.

Mengukur dari rasa ingin tahu. Mengukur untuk menemukan dan memahami.

Mengukur dari kesadaran diri. Ukur untuk mengenal diri sendiri lebih baik.

Ukur untuk melihat apakah kamu muncul. Ukur untuk melihat apakah kamu benar-benar menghabiskan waktu untuk hal-hal yang penting bagimu. (Pastikan untuk mengukur kebelakang, bukan kedepan [Lihat : Mengukur Kebelakang, Bukan Kedepan].)

Kamu Tidak Bisa Mengukur Semuanya

Kritik akan cepat menunjukkan bahwa kamu tidak dapat mengukur segalanya. Ini benar.

• Cinta itu penting, tetapi bagaimana kamu mengukurnya?
  
  
• Moralitas itu penting, tetapi bisakah itu diukur secara akurat?
  
  
• Menemukan makna dalam hidup kita sangat penting, tetapi bagaimana kamu menghitungnya?

Selain itu, ada beberapa hal dalam hidup yang tidak perlu diukur. Beberapa orang suka berolahraga ya karna suka olahraga. Mengukur setiap pengulangan dapat mengurangi kepuasan dan membuatnya tampak lebih seperti pekerjaan. Tidak ada yang salah dengan itu. (Seperti biasa, ambil ide utama dan gunakan dengan cara yang terbaik untukmu)

Pengukuran tidak akan menyelesaikan segalanya. Ini bukan jawaban akhir untuk kehidupan. Namun, ini adalah cara untuk melacak sesuatu yang penting: apakah kamu hadir di area yang kamu katakan penting bagimu?

Penerapan Ide

Tetapi bahkan untuk hal-hal yang tidak dapat diukur, mengukur dapat membantu. Dan itu tidak harus rumit atau memakan waktu.

Kamu tidak dapat mengukur cinta, tetapi kamu dapat melacak berbagai caramu menunjukkan cinta dalam hidupmu:

• Kirim catatan cinta digital ke pasanganmu setiap hari (teks, email, pesan suara, tweet, dll.) dan gunakan strategi Seinfeld untuk melacak apa yang kamu lakukan.
  
  
• Jadwalkan satu "Apresiasi Kejutan" setiap minggu di mana kamu menulis kepada seorang teman dan berterima kasih kepada mereka untuk sesuatu yang tidak terduga.

Hal-hal yang kita ukur adalah hal-hal yang kita tingkatkan. Apa yang kamu ukur dalam hidupmu?