Studi Penelitian Ini Mengubah Cara Kita Berpikir Tentang Sukses (Begini Cara Menggunakannya)

Itu adalah tahun pertama saya di sekolah menengah dan tim bola basket kami memulai musim dengan kekalahan beruntun.

Suatu hari di latihan, saat tim kami berjuang untuk menemukan kepercayaan diri dan mendapatkan kemenangan pertama kami musim ini, pelatih kami menyatukan kami dan mengatakan sesuatu yang melekat pada saya sejak itu.

Dia melihat kelompok kami dan berkata, “Keyakinan hanya menunjukkan kemampuan.”

Dengan kata lain, jika kita ingin menjadi tipe tim yang melangkah ke lapangan dan percaya bahwa kita akan memenangkan setiap pertandingan, maka kita harus menjadi tipe tim yang menunjukkan kemampuan kita berulang kali.

Itu tidak harus dengan cara yang besar — ​​itu bisa dimulai dengan melakukan lemparan bebas atau kembali ke pertahanan atau meninju pemain Anda dan meraih rebound. Tetapi jika kami menunjukkan kemampuan kami, maka kepercayaan diri akan datang.

Sampai saat itu saya hanya berasumsi bahwa terkadang Anda percaya diri, terkadang tidak, dan hanya itu. Tapi ini adalah cara berpikir yang sama sekali berbeda.

Jika Anda dapat menunjukkan kemampuan Anda untuk melakukan sesuatu — apakah itu melakukan lemparan bebas, memecahkan masalah matematika, atau menjual permen — maka Anda secara alami akan menjadi percaya diri dengan kemampuan Anda untuk melakukannya lagi. Saya tidak pernah berpikir untuk menggunakan tindakan saya untuk mendorong pola pikir saya.

Faktanya, sepertinya semua orang selalu mengatakan yang sebaliknya. "Anda harus percaya pada diri sendiri terlebih dahulu, maka Anda akan mencapainya." Atau, "Jika Anda hanya bisa belajar untuk percaya pada diri sendiri, maka Anda tidak akan terhentikan."

Sebaliknya, pelatih saya berkata, “Tampilkan kemampuan Anda terlebih dahulu. Buktikan sendiri dan Anda akan percaya.”

Dengan kata lain, ini adalah pertama kalinya saya berpikir tentang kepercayaan diri, kemauan keras, tekad, dan ketekunan sebagai kualitas yang dapat dikembangkan melalui tindakan Anda.

Dan ternyata, pelatih saya tidak hanya membuang ide yang belum terbukti. Sekarang ada badan penelitian yang menunjukkan betapa tepat pendekatan ini.

Mari kita bicara tentang penelitian itu sekarang dan apa artinya berhasil dalam pekerjaan, olahraga, pendidikan, dan kehidupan secara umum.

Pola Pikir Pertumbuhan vs. Pola Pikir Tetap

Carol Dweck adalah seorang peneliti di Universitas Stanford dan penulis buku hit, Mindset: The New Psychology of Success, yang mengungkapkan perbedaan antara mindset tetap dan mindset berkembang.

Dalam kutipan di bawah ini, Dweck menjelaskan perbedaan antara dua pola pikir dengan menggunakan siswa sebagai contoh…

“Dalam mindset tetap, siswa percaya bahwa kemampuan dasar mereka, kecerdasan mereka, bakat mereka, hanyalah sifat-sifat tetap. Mereka memiliki jumlah tertentu dan hanya itu, dan kemudian tujuan mereka menjadi terlihat pintar sepanjang waktu dan tidak pernah terlihat bodoh.

Dalam mindset berkembang siswa memahami bahwa bakat dan kemampuan mereka dapat dikembangkan melalui usaha, pengajaran yang baik dan ketekunan. Mereka tidak selalu berpikir semua orang sama atau siapa pun bisa menjadi Einstein, tetapi mereka percaya semua orang bisa menjadi lebih pintar jika mereka bekerja keras.”

Penelitian Dweck telah mengubah cara kita berpikir tentang kesuksesan. Karena studinya, kami tahu bahwa sebagian besar kesuksesan Anda bergantung pada apakah Anda percaya bahwa kemampuan Anda dapat dikembangkan ataukah percaya bahwa kemampuan Anda tetap.

Anda Dapat Memiliki Kedua Pola Pikir

Tanggapan khas untuk penelitian ini adalah membandingkan dua pola pikir dan berkata, “Jelas, pola pikir berkembang lebih baik. Dan, tentu saja, itulah yang saya miliki.”

Tetapi ada perbedaan utama yang benar bagi kita semua: Anda dapat memiliki mindset berkembang di beberapa area dan mindset tetap di area lain.

Misalnya, Anda mungkin sangat berorientasi pada pertumbuhan dalam karier Anda dan percaya pada kemampuan Anda untuk berkembang dan meningkat di tempat kerja. Sementara itu, Anda mungkin menunjukkan pola pikir tetap terkait kesehatan Anda dan percaya hal-hal seperti "Saya bukan tipe orang yang berolahraga " atau, "Saya tidak pernah menjadi tipe atletik."

Tapi itu hanya satu contoh. Intinya adalah sangat mudah bagi siapa saja untuk memiliki mindset tetap di area tertentu meskipun mereka menunjukkan mindset berkembang pada orang lain.

Bagaimana Mengembangkan Pola Pikir Bertumbuh

Saya bukan Carol Dweck, jadi saya tidak akan berpura-pura berbicara untuknya di sini. (Carol, jika Anda di luar sana membaca, saya ingin Anda memahami ini.)

Yang mengatakan, saya pikir saran dari pelatih bola basket sekolah menengah saya bisa sangat berguna jika kita ingin mengembangkan mindset berkembang.

Pelatih saya berkata, "Kepercayaan diri hanya menunjukkan kemampuan." Dengan kata lain: “Buktikan pada diri sendiri dengan cara-cara kecil dan Anda akan mengembangkan kepercayaan diri bahwa Anda dapat meningkatkan.” Dengan kata lain, kemenangan kecil yang diulang dari waktu ke waktu dapat mengarah pada mindset berkembang.

Saya tidak bisa memberi tahu Anda berapa kali saya melihat ini di gym.

Anda dapat membawa seseorang yang baru ke gym — seseorang yang tidak melihat diri mereka sebagai orang yang bugar atau sebagai orang yang kuat pada awalnya — namun kepercayaan diri mereka tumbuh dengan setiap latihan yang mereka selesaikan, setiap pengulangan yang mereka lakukan, dan setiap 5 pon yang mereka lakukan. tambahkan ke bar. Mereka mulai percaya bahwa mereka bisa tumbuh. Mereka mulai melihat kesehatan mereka sebagai sesuatu yang dapat berkembang. Dengan kata lain, semua tindakan kecil mereka menambah mindset berkembang.

Sebagai contoh, inilah yang dikatakan teman saya Chase Reeves ketika dia mulai mengangkat secara konsisten…

Inilah satu hal yang saya pelajari dari satu tahun di gym ... Saya bisa tumbuh , membangun kekuatan, apa pun yang diperlukan. Aku tidak cacat.

Ada kepercayaan diri yang menyertainya — cukup kebijaksanaan untuk mengetahui kapan itu terlalu berat, cukup percaya diri untuk mengetahui apa yang bisa saya lakukan. Keyakinan mengubah jenis pikiran yang Anda miliki.

Tindakan Chase mendorong pola pikirnya. Ini benar-benar berbeda dari apa yang kebanyakan orang bicarakan ketika mereka mendiskusikan percaya pada diri sendiri atau menjadi percaya diri. Pendekatan yang biasa dilakukan adalah "berpura-pura sampai Anda berhasil".

Sebaliknya, kita berbicara tentang memulai dari yang kecil, membuktikan kemampuan Anda kepada diri sendiri dalam ribuan cara kecil, dan membiarkan kepercayaan diri dan pola pikir berkembang mengikuti dari sana. Keyakinan hanyalah kemampuan yang ditampilkan.