3 Alasan Mengejutkan Mengapa Kamu Perlu Menemukan Kembali Pertumbuhan Lambat

Kita semua memiliki tujuan yang ingin kita capai.


Dan, jika kita punya pilihan, kita akan lebih memilih untuk mencapai tujuan itu lebih cepat daripada nanti.


Tidak ada yang salah dengan mencapai tujuan dengan cepat, tetapi keinginan yang tak terpuaskan untuk menikmati hasil sekarang — dengan sedikit memperhatikan prosesnya — merugikan kesehatan kita, kebahagiaan kita, dan kehidupan kita secara umum.


Media dan masyarakat terus mengagungkan hasil akhirnya (mendapatkan lebih banyak uang, menemukan cinta, memenangkan Super Bowl) dan menjadi sangat mudah untuk berpikir bahwa tujuanlah yang memvalidasi kita dan bukan perjuangan prosesnya.


Jika kamu ingin memenuhi potensimu dan menjadi sesuatu yang lebih baik, maka kamu perlu menemukan kembali kekuatan pertumbuhan yang lambat.



Pelajaran Mengejutkan dari Kehidupan Atlet Angkat Besi Muda Tiongkok

Kemarin, saya membaca sebuah artikel menarik tentang pendekatan disiplin yang dilakukan China dalam membina atlet muda angkat besi olimpiade. (Jika kamu tidak menyadari, China dipenuhi dengan intensitas dalam olahraga angkat besi.)


Jika kamu bukan atlet angkat besi, tetap lanjutkanlah bersama saya di sini, karena ini juga merupakan pelajaran penting bagimu.


Begini prosesnya untuk menjadi atlet angkat besi olimpiade di China…


Usia 6+ — senam yang menyenangkan dan latihan berat badan untuk melatih koordinasi mereka dan membantu mereka memahami tubuh mereka dengan lebih baik. Ini penting untuk memastikan bahwa atlet masa depan menikmati pelatihan mereka dan menganggapnya sebagai kegiatan daripada pelatihan. Secara bertahap, mereka mengalihkan fokus ke latihan teknik dengan tongkat.


Usia 8 hingga 10 tahun — sebagian besar anak-anak masih bermain sambil bergerak, tetapi 10% hingga 30% dari waktu dihabiskan untuk fokus pada gerakan angkat besi seperti pull dan squat. Setelah 18 bulan ini, teknik telah tertanam kuat pada anak-anak ini dan mereka mulai bermain-main dengan bar.


Usia 10 hingga 14 — mulai dari sini dan seterusnya, waktu pelatihan meningkat dan menjadi lebih serius. Mereka mulai berlatih dengan serangkaian besar latihan mulai dari merebut dan membersihkan dan menyentak hingga menarik dan jongkok di atas kepala hingga berjalan bebek dan melompat katak dan banyak peregangan.


Usia 14+ — sekarang para atlet mulai mengerjakan masalah khusus mereka dan bekerja untuk mengembangkan keseimbangan yang tepat antara fleksibilitas, kekuatan, kekuatan, kecepatan, dan teknik. Pada awal fase ini, atlet akan memiliki sekitar 5 hingga 7 tahun pelatihan, termasuk setidaknya 3 tahun di bawah barbel. 4 tahun ke depan akan dihabiskan bekerja untuk mengamankan tempat di Tim Nasional China dan akhirnya bersaing di Olimpiade.


—di kutip dari postingan Kirksman


Terlepas dari bagaimana perasaanmu tentang masyarakat China atau tentang prosesnya, ada beberapa pelajaran penting di sini tentang kekuatan pertumbuhan yang lambat.


1. Pertumbuhan Lambat Mengajarkanmu untuk Percaya pada Diri Sendiri

Dari semua keterampilan yang dapat membantumu mencapai tujuanmu, saya berpendapat bahwa kepercayaan pada diri sendiri adalah yang terbesar.


Dan saya hanya tahu satu cara untuk mengembangkan kepercayaan pada diri sendiri: buktikan kemampuanmu berulang-ulang dengan kemenangan kecil.


Apakah kamu pikir atlet angkat besi China percaya pada diri mereka sendiri? Tentu saja! Pada saat mereka berusia 12 tahun, mereka telah melakukan lebih banyak pengulangan daripada yang dilakukan kebanyakan orang di belahan dunia lain.


Dan yang paling penting, mereka tidak mulai berfokus pada tujuan kinerja sampai mereka menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk merasa nyaman dengan tubuh mereka dan membuktikan identitas mereka kepada diri mereka sendiri.


Tidak ada formula rahasia di sini. Jika kamu ingin mencapai sesuatu, kamu harus percaya pada diri sendiri. Pertumbuhan yang lambat memungkinkanmu untuk menghabiskan waktu mengembangkan identitas pemenang terlebih dahulu. Kamu dapat melanjutkan ke kinerja nanti.


2. Pertumbuhan Lambat Menghilangkan Tekanan dan Memungkinkan Passion

When we work hard on something we believe in, it's called passion. When we work hard on something we don't believe in, it's called stress.

—Simon Sinek


Pada awalnya, tujuan orang China adalah membiarkan atlet angkat besi muda menikmati proses bergerak dan menjadi atletis.


Pikirkan betapa berbedanya ini dari proses biasa. Kapan terakhir kali kamu menikmati proses selama 3 tahun sebelum fokus pada tujuan yang ingin kamu capai?


Sebagian besar waktu kita mengarahkan fokus pada tujuan kita (menurunkan berat badan 15kg, menghasilkan lebih banyak uang, dll.) dan bukannya menikmati proses pengembangan keterampilan baru, kita memutuskan bahwa kita gagal karena kita belum mencapai hasil akhir. .


Bagaimana rasanya jika kita membiarkan diri kita menikmati proses kesuksesan seperti halnya produk?


Jika kamu memikirkan beberapa aktivitas yang paling menyenangkan dalam hidupmu, bagaimana awalnya? Kecil kemungkinan kamu jatuh cinta pada sesuatu jika kamu memulainya dengan segera mengejar tujuan. Sebagian besar hal yang kita sukai dimulai dengan eksplorasi dan rasa ingin tahu yang tumbuh perlahan yang berkembang menjadi gairah dari waktu ke waktu.


Lupakan tentang kinerja untuk saat ini. Biarkan dirimu menikmati proses menjadi sesuatu yang baru dan lebih baik. Beri dirimu izin untuk menikmati perjalanan menuju kehebatan.


3. Pertumbuhan Lambat Mengajarkanmu Bagaimana Perubahan Sebenarnya Terjadi

Sangat mudah untuk melebih-lebihkan pentingnya satu momen yang menentukan dan meremehkan nilai dari membuat keputusan yang lebih baik setiap hari.


Hampir setiap kebiasaan yang kita miliki — baik atau buruk — adalah hasil dari banyak keputusan kecil dari waktu ke waktu. Dan jika ini benar, jika masalah yang kamu hadapi sekarang adalah hasil dari ribuan keputusan kecil yang dibuat selama bertahun-tahun, bukankah masuk akal jika jalan menuju kesuksesan, kegembiraan, pemenuhan, makna, kebahagiaan, dan vitalitas juga akan melalui ribuan keputusan harian?


Namun, betapa mudahnya kita melupakan hal ini ketika kita ingin melakukan perubahan.


Ketika kita menjadi terobsesi untuk mencapai hasil dengan cepat, satu-satunya hal yang kita pikirkan adalah bagaimana mencapai tujuan kita, tetapi nilai dari pertumbuhan yang lambat adalah memungkinkanmu untuk menyadari bahwa prosesmu untuk mencapai tujuan sama pentingnya dengan apakah kamu mencapai tujuan itu atau tidak.


Sebenarnya, saya akan mengatakan bahwa menjalani hidup sehat lebih tentang bagaimana caramu mendekati tujuanmu daripada apakah kamu mencapai tujuanmu atau tidak.


Misalnya, kepemimpinan yang sehat tidak ditentukan dengan memenangkan pemilihan atau menjadi kapten atau dipilih untuk promosi. Kepemimpinan yang sehat adalah memiliki rekan satu tim-mu kembali setiap hari. Menjadi advokat bagi karyawanmu ketika tidak ada orang lain yang mau. Ini mengajukan pertanyaan pertama, menyita waktu lebih, dan mengorbankan sesuatu yang lebih besar dari dirimu sendiri. Ini seribu keputusan kecil setiap hari.


Ini Tentang Proses, Bukan Produk

Keinginan untuk mencapai hasil dengan cepat membodohimu dengan berpikir bahwa hasilnya adalah sebuah hadiah.


Pertumbuhan yang lambat mengajarkanmu kebenaran...


Menjadi tipe orang yang kamu inginkan — seseorang yang hidup dengan standar yang lebih kuat, seseorang yang percaya pada diri mereka sendiri, seseorang yang dapat diandalkan oleh orang-orang yang berarti bagi mereka — adalah tentang proses harian yang kamu ikuti dan bukan hasil akhir produk yang kamu capai.


Mari kita kurangi waktu menempatkan orang-orang yang mencapai angka dan hasil di atas tumpuan — atlet, pemimpin politik, pengusaha blockbuster — dan lebih banyak waktu belajar dari tipe orang yang menjalani kehidupan sehari-hari mereka dengan standar yang ingin kita tiru.


Tidak masalah apa yang kamu menangkan, namun bagaimana kamu memenangkannya.


Comments

Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.