Kejahatan yang Dilakukan Otak Anda Terhadap Anda

Pada tahun 1932, Frederic Bartlett bekerja di Universitas Cambridge ketika dia melakukan salah satu eksperimen psikologi kognitif paling terkenal sepanjang masa.

Untuk studi penelitian ini, Bartlett membacakan cerita rakyat penduduk asli Amerika yang disebut “The War of the Ghosts” kepada setiap peserta. Kemudian, Bartlett menindaklanjuti setiap orang beberapa kali selama tahun berikutnya dan meminta mereka untuk menceritakan kisah itu kembali kepadanya.

Seperti yang Anda duga, ceritanya semakin pendek seiring waktu karena para peserta lupa detail tertentu.

Apa yang tidak diharapkan, bagaimanapun, adalah bahwa setiap orang mengadaptasi cerita agar sesuai dengan harapan mereka tentang dunia "normal". Anda tahu, setiap peserta adalah orang Inggris dan cerita penduduk asli Amerika ini memiliki beberapa detail budaya yang akan tampak tidak pada tempatnya di masyarakat Inggris.

Setiap subjek menyesuaikan ceritanya sehingga lebih masuk akal dalam pandangan Inggris tentang dunia. Detail yang membingungkan perlahan-lahan diubah setiap kali cerita itu diceritakan kembali. Peserta mulai menekankan bagian yang lebih rasional dari cerita rakyat. Urutan acara digeser agar lebih masuk akal.

Penelitian Bartlett adalah studi besar pertama yang membuktikan bagaimana keyakinan kita tentang dunia dapat secara aktif mengubah cara kita mengingat dan menafsirkan informasi.

Tapi mengapa subjek mengubah cerita? Dan bagaimana ini dapat membantu Anda menguasai kebiasaan mental Anda dan mencapai tujuan Anda?

Kekuatan Skema

Dalam istilah psikologi, subjek Bartlett menampilkan apa yang dikenal sebagai "skema." Skema adalah seperangkat ide yang terbentuk sebelumnya yang digunakan otak Anda untuk memahami dan menafsirkan informasi baru.

Kami membentuk skema berdasarkan pengalaman kami dalam hidup. Namun, begitu mereka terbentuk, skema memiliki kecenderungan untuk tetap tidak berubah — bahkan dalam menghadapi informasi yang kontradiktif.

Dengan kata lain, otak Anda menciptakan versi "pilot otomatis" tentang bagaimana dunia seharusnya bekerja, dan terkadang Anda tetap menggunakannya bahkan ketika itu tidak lagi benar atau berguna. Inilah sebabnya mengapa subjek Bartlett mengubah detail cerita. Versi aslinya tidak sesuai dengan cara mereka berpikir dunia seharusnya bekerja, jadi mereka menyesuaikannya sampai tampak lebih masuk akal.

Ini penting karena skema tidak hanya memengaruhi ingatan yang Anda miliki tentang dunia luar, tetapi juga hal-hal yang Anda yakini tentang diri Anda sendiri.

Sebagai contoh…

Jika seorang ibu memberi tahu putrinya bahwa dia terlihat seperti anak laki-laki tom, putrinya mungkin bereaksi dengan memilih kegiatan yang dia bayangkan akan dilakukan anak laki-laki tom. Sebaliknya, jika sang ibu mengatakan bahwa dia terlihat seperti seorang putri, putrinya mungkin memilih kegiatan yang dianggap lebih feminin… individu tersebut memilih kegiatan berdasarkan harapan daripada keinginan. ( Sumber )

Bayangkan gadis kecil itu setelah dia dewasa. Sangat mudah untuk melihat bagaimana skema dan keyakinan yang terbentuk sejak dini dapat terus memengaruhi tindakannya bertahun-tahun kemudian.

Lupakan Apa yang Anda Yakini Benar

Ide untuk menulis artikel ini dipicu oleh seorang pembaca bernama Kim yang mengirim email kepada saya dan berkata, “Kadang-kadang kita membawa kepercayaan lama, tanpa sadar, yang tidak lagi berguna bagi kita.”

Skema terkadang bisa seperti ini. Anda memiliki keyakinan dan pengalaman lama yang cenderung mendorong Anda ke arah tertentu atau mewarnai pikiran Anda dengan cara tertentu … tetapi itu tidak selalu melayani Anda lagi.

Ada baiknya untuk mundur selangkah dan memikirkan keyakinan Anda tentang kehidupan. Tanyakan pada diri sendiri, “Apakah ini benar? Atau apakah saya hanya membatasi diri dengan keyakinan ini?”

Sebagai contoh…

• Menjadi sehat — apakah makan junk food benar-benar merupakan cara untuk “memperlakukan diri sendiri” dan “menikmati hal-hal baik dalam hidup” … atau apakah Anda menceritakan kepada diri sendiri sebuah kisah yang tidak sepenuhnya benar?
  
  
• Membangun bisnis — apakah Anda benar-benar perlu menunggu sampai X terjadi sebelum Anda memulai bisnis sampingan atau startup itu? Atau apakah Anda hanya menceritakan kepada diri sendiri sebuah kisah yang memungkinkan Anda mempertahankan apa yang sedang Anda lakukan saat ini alih-alih mengejar apa yang mampu Anda lakukan?
  
  
• Keliling dunia — benarkah “hanya orang lajang tanpa anak” yang bisa bepergian jauh dan luas? Atau apakah itu hanya harapan yang tersisa dari apa yang biasanya Anda lihat?

Keyakinan lama apa yang masih Anda pegang yang tidak melayani Anda lagi?

Terkadang Anda harus melupakan hal-hal yang Anda yakini benar. Anda tidak harus melihat dunia dengan cara yang sama seperti yang selalu Anda lihat. Hanya karena itu benar di masa lalu, tidak berarti itu benar hari ini. Dan hanya karena Anda mempelajari sesuatu dengan satu cara tidak berarti Anda mempelajarinya dengan cara terbaik.

Jangan biarkan keyakinan kemarin mendikte cerita yang Anda jalani hari ini.