Ada kebiasaan dan rutinitas tertentu yang membuat kesuksesan lebih mudah, terlepas dari keadaan yang kamu hadapi.
Bahkan, kamu mungkin sudah mempraktikkan beberapa kebiasaan tersebut, meski saat ini kamu belum menyadarinya.
Tetapi yang paling penting, jika kamu memahami cara memanfaatkan kebiasaan ini, maka kamu dapat secara drastis meningkatkan kesehatan, pekerjaan, dan hubunganmu… dan mulai menjalani kehidupan yang layak kamu dapatkan.
Kebiasaan Utama
Dalam buku The Power of Habit Charles Duhigg membahas gagasan tentang kebiasaan-kebiasaan kunci utama (keystone habbits).
Kita memiliki kebiasaan di mana-mana dalam hidup kita, tetapi rutinitas tertentu — kebiasaan utama — menyebabkan serangkaian tindakan lain karena kebiasaan itu.
Sebagai contoh…
Beberapa bulan yang lalu, saya mulai memperhatikan pola dalam diri saya.
Ketika saya berolahraga, saya ingin makan lebih baik. Meskipun saya bisa menghadiahi diri saya sendiri dengan cokelat dan es krim, saya merasa ingin makan makanan sehat yang nyata.
Saya juga tidur lebih nyenyak. Dan ketika saya bangun, saya tampak lebih produktif. Terutama dalam satu atau dua jam setelah berolahraga, ketika pikiran saya tampak berpikir lebih jernih dan tulisan saya lebih tajam. Pikiran mengalir dengan mudah.
Namun, ketika saya tidak berolahraga, saya lebih cenderung makan junk food. Saya akan begadang kemudian mengerjakan tugas-tugas yang tidak penting. Aku mulai merasakan ketegangan di punggungku. Saya tidak memeriksanya, tetapi dugaan saya adalah bahwa tekanan darah saya meningkat sebagai akibat dari stres tambahan dan tidak ada tempat untuk melepaskannya.
Dengan kata lain, kebugaran adalah kebiasaan utama yang menempatkan sisa hidup saya pada tempatnya. Ketika saya berolahraga, hal-hal lain secara alami masuk ke tempatnya. Saya tidak perlu berpikir untuk makan lebih baik. Saya tidak perlu memaksakan diri untuk fokus menyelesaikan sesuatu. Latihan secara alami mendorong saya menuju diri saya yang terbaik.
Apa Kebiasaan Utama Anda?
Saya tidak selalu berada di puncak permainan saya, tetapi pada hari-hari saya berolahraga, semuanya tampak sedikit lebih mudah. Dan saya akan mengambil semua bantuan yang bisa saya dapatkan saat saya melanjutkan pencarian saya untuk menjadi lebih baik.
Bayangkan betapa lebih mudah dan lebih memenuhi gaya hidupmu jika kamu menemukan satu atau dua kebiasaan utama yang secara alami menempatkan sisa hidupmu pada tempatnya.
Begitu sering, kita berjuang untuk hidup seperti yang kita inginkan hanya karena kita tidak memiliki kemauan untuk membuat keputusan yang berbeda. Entah itu memiliki kedisiplinan untuk makan sehat atau keberanian untuk mengambil risiko atau energi untuk lebih sering menjadi sukarelawan atau dorongan untuk tampil lebih baik di tempat kerja, kita menunda pilihan ini — meskipun kita tahu itu penting — hanya karena kita tidak melakukannya. Memiliki kemauan untuk membuat sesuatu yang baru terjadi hari ini.
Meningkatkan gaya hidup Anda dan menjadi tipe orang yang "bersikap bersama" tidak sesulit yang Anda bayangkan. Bahkan, Anda mungkin hanya membutuhkan satu kebiasaan kunci sebelum domino mulai berjatuhan di mana - mana.
Apa yang kamu lakukan ketika semuanya jatuh pada tempatnya? Apa kebiasaan utamamu?
Temukan dan lakukan kebiasaan utamamu lebih banyak lagi.
Comments
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.