Saya memiliki kebiasaan bersyukur sederhana yang telah saya ikuti hampir setiap hari selama tiga tahun. Saya ingin berbagi dengan kamu di sini.
Beberapa hari lalu saya memesan makanan dari salah satu restoran favorit saya untuk makan malam. Keluarga saya memiliki jadwal yang ketat malam itu, yang berarti kita hanya akan bersama selama satu jam sebelum semua orang harus pulang ke arah yang berbeda.
kita mengambil makanan dan pulang, tetapi ketika kita membuka tas kita menyadari bahwa restoran lupa memasukkan salah satu hidangan utama dari pesanan kita.
Dalam skema besar, ini bukan masalah besar. Kehilangan setengah dari makan malam yang kamu beli dari restoran yang bagus di pinggiran kota adalah contoh klasik dari first-world-problem. Yang mengatakan, kita memiliki masalah saat ini. Entah seseorang harus mengemudi kembali dan mengambil makanan sementara yang lain berkemas untuk perjalanan mereka nanti malam atau kita harus puas makan setengah dari makan malam yang kita pesan. Tampaknya sembrono dalam retrospeksi, tetapi ini adalah jenis kerumitan kecil yang dapat merusak suasana hati dan menarik semua orang ke dalam spiral negatif-terutama ketika kamu sedang terburu-buru.
Saya tidak akan pergi ke mana pun malam itu, jadi saya menawarkan diri untuk kembali ke restuarant dan mengambil makanan yang kurang sementara orang lain mengemasi tas mereka untuk perjalanan mereka. Ketika saya kembali 40 menit kemudian, kita akhirnya duduk untuk makan malam dengan waktu sekitar 20 menit sebelum kita harus kembali ke mobil masing-masing lalu pergi. Pada dasarnya, itu adalah malam yang terburu-buru.
Jadi, inilah suasana di dalam ruangan—frustrasi, tergesa-gesa, dan stres—ketika kebiasaan bersyukur sederhana kita datang untuk menyelamatkan.
Kebiasaan Bersyukur Setiap Hari
Kebiasaannya sangat sederhana. Ini dia…
Ketika saya duduk untuk makan malam, saya mengatakan satu hal yang saya syukuri terjadi hari ini.
Pada hari khusus ini, setelah hiruk pikuk malam, saya mengatakan bahwa saya bersyukur untuk perjalanan belanja singkat di awal hari karena memungkinkan kita untuk menghabiskan waktu bersama yang tidak bisa kita habiskan nanti di malam hari.
Semua orang menyumbangkan momen bersyukur mereka sendiri sejak hari itu. Dan dalam 10 detik itu, energi sepenuhnya diatur ulang di dalam ruangan. Sepertinya kita semua menarik napas dalam-dalam dan berkata, “Oke, itu menjengkelkan, tapi kita sudah selesai sekarang. kita menjalani kehidupan yang sangat baik dan inilah saatnya untuk melanjutkan dan menikmati momen ini.”
Sekarang, mari kita bicara mengapa kebiasaan bersyukur ini begitu efektif.
Mengapa Ini Bekerja?
Setelah menggunakan kebiasaan kecil ini selama tiga tahun, inilah pelajaran terbesar yang saya dapatkan.
Ini adalah ide yang sangat bagus untuk memaksa diri kamu ke dalam kerangka berpikir positif setidaknya sekali sehari. Setiap orang memiliki hari-hari yang buruk dan saat-saat yang membuat frustrasi, termasuk saya sendiri. Tapi apa pun yang terjadi setiap hari, ketika saya duduk untuk makan malam, saya dipaksa untuk memikirkan hal-hal baik dalam hidup saya setidaknya selama beberapa detik. Hasilnya tidak ada hari yang berlalu tanpa saya secara khusus menyatakan sesuatu yang positif yang terjadi di sekitar saya. Berpikir positif membuka mata kamu untuk lebih banyak peluang .
Dampak individu dari satu ucapan terima kasih kecil, tetapi efek kumulatifnya sangat besar . Kekuatan kebiasaan ini berasal dari efek pengganda yang bertahan setelah berlatih selama satu atau dua bulan. kamu mulai menyadari bahwa hampir setiap hari adalah hari yang baik (setidaknya dalam skala kecil).
kamu mulai menyadari betapa tidak pentingnya hal-hal moneter untuk kebahagiaan kamu sehari-hari. Sebagian besar saat-saat bersyukur saya tidak memerlukan biaya sepeser pun: waktu yang dihabiskan bersama teman dan keluarga, sesuatu yang menyenangkan kata seseorang, latihan yang baik hari itu. Bukan berarti uang tidak penting, tetapi ada sesuatu yang melegakan saat menyadari bahwa saat-saat yang benar-benar kamu syukuri setiap hari adalah gratis.
Saya telah terjebak dengan kebiasaan itu karena itu sangat kecil. Saya tidak dapat menyebutkan banyak kebiasaan yang dapat saya ambil segera dan ikuti setiap hari selama tiga tahun. Mungkin alasan terbesar mengapa saya mempertahankan begitu banyak konsistensi dengan kebiasaan ini adalah karena kebiasaan ini sangat kecil. Lakukan hal-hal yang dapat kamu pertahankan .
Saya telah terjebak dengan kebiasaan itu karena sangat terikat dengan perilaku lain. Menggunakan ide kebiasaan menumpuk , saya menumpuk kebiasaan bersyukur saya di atas kebiasaan makan malam saya setiap malam. Jauh lebih mudah untuk membangun kebiasaan baru ke dalam gaya hidup kamu ketika kamu memilih pemicu yang tepat .
Praktek Bersyukur
Syukur adalah konsep yang menarik. Itu adalah salah satu kualitas yang diterima semua orang yang harus kamu lakukan, tetapi kita jarang membicarakan bagaimana melakukannya. Ini seperti mengatakan kamu harus "hidup pada saat ini." Ini adalah nasihat yang mudah untuk diberikan, tetapi kamu akan jarang mendengar orang menjelaskan bagaimana mereka sebenarnya hidup saat ini.
Syukur itu luar biasa, tapi seperti apa sebenarnya dalam kehidupan sehari-hari? Ketika seseorang hidup dengan rasa syukur, apa yang sebenarnya mereka lakukan setiap hari yang membedakan mereka dari kebanyakan orang?
Saya masih harus banyak belajar, tetapi saya dapat mengatakan bahwa kebiasaan bersyukur setiap hari telah membuat perbedaan bagi kebahagiaan jangka panjang saya. Ini adalah salah satu cara saya bisa menghidupi rasa syukur setiap hari.
Cobalah dan lihat apakah itu berhasil untukmu.
Tidak ingin ketinggalan artikel terbaik lainnya di InsanTerbaik.com kan? Jadilah yang pertama membaca artikel yang baru terbit dengan berlangganan sekarang, GRATIS!
Comments
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.