Bagaimana Cara Menyembuhkan Dirimu Sendiri

Saya duduk di sini di meja kerja saya, mengetik begitu cepat karena saya merasa sangat bersemangat dan antusias.


Dan yang membuat saya sangat bersemangat adalah misi kita bersama, yaitu untuk menjawab satu pertanyaan utama: “Bagaimana kamu menjalani hidup yang sehat?”


Dan karena beberapa penemuan baru-baru ini, yang akan saya bagikan kepada kamu sebentar lagi, saya mulai menyadari bahwa kamu dan saya memiliki kesempatan luar biasa untuk mengendalikan kesehatan, kebahagiaan, dan hidup kita … dan memaksimalkannya untuk sepenuhnya.


Untuk menjelaskan mengapa hal ini benar, saya harus membagikan hasil mengejutkan dari uji klinis diabetes senilai $300 juta.


Inilah yang terjadi (dan apa artinya bagi kamu dan saya)…


Hasil Mengejutkan dari Studi Diabetes senilai $300 Juta

Pada tahun 2001, sekelompok dokter dan peneliti memulai studi diabetes terbesar yang pernah dilakukan.


Dinamakan Studi ACCORD, studi ini melacak lebih dari 10.000 pasien diabetes, membagi mereka menjadi kelompok yang berbeda, dan menguji berbagai perawatan obat dan terapi pada pasien dalam upaya untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, serangan jantung, dan stroke. Setiap pasien dirawat selama lima tahun, dengan pasien baru masuk penelitian terus menerus dari tahun 2001 sampai 2005.


Ketika angka-angka itu akhirnya berderak, hasilnya mengejutkan ...


Para peneliti memulai dengan tujuan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, tetapi yang sebenarnya terjadi justru sebaliknya. Faktanya, pada tahun 2008 US National Institute of Health secara prematur mengakhiri sebagian penelitian karena jumlah kematian yang tidak terduga dari satu gaya pengobatan.


kamu membacanya dengan benar: perawatan obat dan terapi tidak hanya tidak perlu, orang benar-benar meninggal karena mereka.


Dalam pers release dari National Institute of Health ini, orang-orang yang bertanggung jawab atas penelitian ini mengakui bahaya perawatan dengan mengklaim bahwa hasil mereka "menunjukkan risiko lebih tinggi dari efek samping yang serius."


Namun, sebelum kamu lari dan mengklaim bahwa uji klinis membunuh orang, ada satu hal penting yang harus dipahami. Hasil Studi ACCORD hanya mendukung apa yang telah diklaim oleh banyak penelitian, survei, dan cerita anekdotal lainnya: bahwa banyak obat yang diresepkan untuk pasien tidak perlu dan berpotensi berbahaya.


Dan itu bukan hanya obat-obatan. Faktanya, artikel New York Times ini menyatakan bahwa ahli bedah ortopedi percaya bahwa sekitar 1 dari setiap 4 prosedur yang dilakukan sebenarnya tidak perlu.


Sederhananya, banyak obat dan prosedur yang digunakan untuk merawat pasien tidak bekerja. Dalam beberapa kasus, mereka benar-benar merusak kesempatan kamu untuk hidup sehat.


Jadi apa yang bisa dilakukan orang seperti kamu atau saya untuk hidup lebih sehat? Apa cara terbaik tidak hanya untuk mengobati penyakit kita, tetapi untuk memastikan bahwa kita tetap hidup juga untuk hidup lebih sehat secara umum?


Apa yang Berhasil untuk Pasien Diabetes?

Banyak pasien dalam Studi ACCORD yang menikmati hasil terbaik membuat perubahan sederhana berikut: mereka makan lebih baik, lebih sering berolahraga, dan mereka kehilangan berat badan.


Pasien diabetes bukan satu-satunya yang diuntungkan. Studi obesitas, studi penyakit kardiovaskular, studi kanker - semuanya menunjukkan perbaikan yang signifikan dan hampir tidak ada efek samping dari perubahan perilaku seperti makan lebih baik , berolahraga lebih banyak , dan bahkan puasa intermiten .


Dengan kata lain, perubahan perilaku tidak hanya memungkinkan kamu mengurangi risiko penyakit sejak awal, tetapi juga menawarkan cara yang terbukti untuk membalikkan penyakit bahkan setelah itu terjadi.


Baik itu diabetes atau kanker, penambahan otot atau kehilangan lemak, atau ketidakbahagiaan dan depresi, ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa kamu memiliki lebih banyak kekuatan penyembuhan dalam diri kamu daripada kebanyakan obat-obatan.


Sekarang, saya akan lalai jika saya tidak memuji obat-obatan untuk apa yang dapat mereka lakukan. Tujuan artikel ini bukan untuk menakut-nakuti kamu agar tidak mendapatkan resep atau mengatakan bahwa semua prosedur medis tidak diperlukan. Kakak saya menderita leukemia ketika dia berusia tiga tahun. Kemoterapi dan berbagai operasi yang dia jalani menyelamatkan hidupnya. Jadi, saya tahu secara langsung bahwa obat-obatan dan pembedahan memiliki tempat penting dalam kedokteran.


Tetapi saya percaya bahwa waktunya telah tiba bagi kita untuk menyadari bahwa sebagian besar masalah kesehatan yang kita hadapi bukanlah akibat dari penanganan yang buruk, melainkan akibat dari pilihan sehari-hari yang kita buat.


Ini lebih dari sekadar diet dan olahraga. Segala macam perilaku — perasaan miskin atau ketidakberdayaan kamu, jumlah stres yang kamu alami pada pekerjaan kamu , nilai yang kamu sumbangkan kepada masyarakat, dan banyak kebiasaan sehari-hari lainnya — semuanya memainkan peran tidak hanya dalam perasaan kamu, tetapi juga dalam kesehatan fisik kamu juga.


Sederhananya, kesehatan yang kamu nikmati hanyalah cerminan dari kehidupan yang kamu jalani.


Cara Membuat Perubahan Perilaku Lebih Mudah

Masa depan kesehatan kita tidak bergantung pada produksi obat ajaib atau penemuan teknik biomedis. Masa depan kesehatan kita ada di tangan kita sendiri. Ada dalam kemampuan kita untuk mengendalikan hidup kita, mengubah perilaku kita, dan terhubung serta berkontribusi kepada orang-orang di sekitar kita.


Orang-orang yang menjalani kehidupan paling bahagia dan paling sehat adalah orang-orang yang merangkul kemampuan mereka untuk menyembuhkan diri sendiri.


Tentu saja, mengubah tindakan yang kamu lakukan setiap hari tidaklah mudah. Itulah mengapa saya menganggapnya sebagai tanggung jawab saya untuk berbagi strategi yang terbukti yang membuat perubahan itu lebih mudah.


Itulah mengapa kita berbicara tentang bagaimana kebiasaan terbentuk , tentang kekuatan kebiasaan utama , tentang perlunya memulai dengan kebiasaan berbasis identitas , tentang dampak komunitas yang mendukung , dan tentang berfokus pada pilihan gaya hidup daripada mimpi yang mengubah hidup.


Sembuhkan Diri kamu: Serahkan Kesehatan kamu di Tangan kamu

Saya sedang dalam misi untuk mengembalikan kesehatan kamu ke tangan kamu.


Cara kita bertindak, makanan yang kita makan, orang-orang yang berhubungan dengan kita, dan pekerjaan yang kita ciptakan — hal-hal ini memengaruhi kesehatan fisik kita dengan cara yang baru mulai kita pahami. Tapi kita tahu ini: jika kamu merangkul kekuatan kamu untuk hidup sehat, maka kamu akan jauh lebih baik daripada jika kamu tidak melakukannya.


Ilmu pengetahuan mulai membuktikan sesuatu yang sebelumnya kita abaikan: bahwa tindakan kita menentukan penyakit yang kita derita, alergi yang mengganggu kita, kesehatan anak dan cucu kita, dan hampir semua bidang kehidupan fisik dan mental kita. Dan dalam hal penyembuhan sebagian besar penyakit, perilaku kita sama efektifnya dengan sebagian besar obat-obatan.



Bayangkan sebuah dunia di mana kebiasaan olahraga baru kamu menghilangkan kebutuhan akan obat resep.


Bayangkan sebuah dunia di mana diet sehat kamu membalikkan kenaikan berat badan kamu, mengurangi stres pada persendian kamu, dan menghilangkan kebutuhan untuk operasi lutut.


Bayangkan sebuah dunia di mana kamu menghilangkan stres dari pekerjaan kamu dengan melakukan sesuatu yang artistik setiap malam, mungkin melukis atau menulis, dan sebagai hasilnya kamu menurunkan tekanan darah kamu tanpa obat.


Bayangkan sebuah dunia di mana kesehatan dan kebahagiaan kamu ditentukan bukan dengan mendapatkan diagnosis yang benar atau menemukan beberapa obat ajaib, tetapi oleh pilihan harian yang sepenuhnya berada dalam kendali kamu.


Bayangkan seperti apa hidup kamu jika kamu memaksimalkan peluang ini. kamu benar-benar akan mendaki gunung, berlari maraton, mengangkat barang-barang berat, dan menjalani kehidupan fisik yang keras. kamu akan bersyukur atas apa yang kamu miliki dan benar-benar bahagia atas keberhasilan orang lain. kamu akan berkontribusi lebih banyak untuk komunitas kamu, pekerjaan kamu, dan keluarga kamu.


Ini adalah dunia di mana kamu akan merangkul kemampuan kamu untuk menyembuhkan diri sendiri dan kamu akan memenuhi pencarian untuk menjalani hidup yang sehat. Dan itulah jenis dunia yang sedang diciptakan oleh komunitas kita. Saya tidak bisa lebih bahagia untuk memiliki kamu bersama untuk perjalanan.



Tidak ingin ketinggalan artikel terbaik lainnya di InsanTerbaik.com kan? Jadilah yang pertama membaca artikel yang baru terbit dengan berlangganan sekarang, GRATIS! 

Nama Panggilan : Email yg sering dibuka : No. WhatsApp yg aktif :

Comments

Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.